Especialista esclarece sobre os distúrbios do sono na infância

O sono, função fisiológica de grande importância para a criança, contribui na sua saúde como um todo. A boa qualidade de sono é aquela que supre as necessidades no que toca à quantidade de horas dormidas, com a criança acordando sem dificuldades, e permite que, no período seguinte de vigília, ela se sinta descansada e em boas condições de funcionamento mental, com desempenho satisfatório de suas funções cognitivas de memória e atenção.

De acordo com o especialista, os distúrbios relacionados ao sono podem ser causados por diversos fatores. “Nas crianças pequenas, são doenças como otites, distúrbios respiratórios, ou outras que provoquem dor e desconforto podem afetar o sono por tempo limitado. A alergia ao leite de vaca causa despertares frequentes, com ciclos de sono curtos. A doença do refluxo gastroesofágico costuma acordar a criança por dor, e a dor é aliviada quando se retira a criança do berço, bem como a síndrome de apneia e de hipopneia do sono que são causadas principalmente por doenças otorrinológicas ou por obesidade”, destaca.

Ainda segundo especialista, algumas orientações gerais podem ser fundamentais para a prevenção de distúrbios de sono durante a infância. “O sono é um processo aprendido, associado ao ritmo do dia e da noite e às condutas dos familiares em relação às rotinas para o sono da criança. É interessante que se repita um mesmo horário para dormir diariamente. O organismo se habitua aos horários, que se tornam rotina. As crianças são sensíveis às rotinas estabelecidas, trazendo para eles tranquilidade para dormir. Devem-se evitar atividades que excitem a criança perto da hora de dormir, como, por exemplo: visitas, brincadeiras, som alto e televisão”, alerta.

Desencorajar o hábito de dormir na cama dos pais também é importante, conforme o especialista, pois assim a criança se habituará a só adormecer na presença dos pais. “Esta atitude, no início, parece facilitar o sono da criança, mas traz muito trabalho para ser retirada. É aconselhável que o bebê seja exposto à claridade do sol entre 10h e 15h, para marcar a diferença entre a claridade do dia e o escuro da noite, o que favorece a consolidação do sono noturno. Em nosso meio, é frequente o hábito de oferecer mamada durante a noite. A criança que já teria condições de amadurecimento de seu relógio biológico para uma noite de sono consolidado pode passar a se despertar em virtude do ritmo de fome que se estabelece, pois ela se habitua a acordar naqueles horários. Portanto, a orientação é eliminar a alimentação durante a noite”, ressalta o especialista.

Além disso, é importante adotar um ritual para dormir de acordo com a dinâmica familiar, evitando utilizar o berço para brincadeiras e alimentação durante o dia.